Las relaciones requieren trabajo. Bastante trabajo. Sin embargo, la semana en un retiro sobre parejas, aunque pueda acontecer muy grato, nunca es la unica maneras de restablecer la intimidad.
Todo el mundo las dias se te presentan innumerables oportunidades para demostrarle a tu pareja que te importa, conocerla preferible y no ha transpirado eludir peleas.
Estas son ocho estrategias para fortalecer vuestra conexion.
1. Prueba la “charla consciente”
La “chachara conocedor” nunca fue disenada de colaborar a las parejas, no obstante, se trata de un util deporte Con El Fin De estudiar a escuchar lo que dice tu pareja en lugar sobre dejar de prestar consideracion o esperar tu oportunidad de intervenir.
De este modo seria como funciona (uno sobre vosotros puede ser “A” asi como el otro puede ser “B”)
No obstante puede ser incomodo al principio, esta actividad se vuelve mas comodo con el lapso.
2. Abraza o besa a tu pareja
La experta en dicha Gretchen Rubin dice que ella y su estirpe tienen el habito de poner en practica “calidos saludos asi como despedidas”. Cada vez que alguien llega o se marcha, cualquier el mundo da un sincero hola o adios.
Las investigaciones incluso sugieren que el afecto fisico esta relacionado con la mayor satisfaccion en las relaciones. De este modo que tomate un minuto o dos para mostrarle a tu pareja cuanto te preocupas por la novia.
3. Da las “gracias” por alguna cosa diminuto
En el texto “las Diarios sobre Gratitud”, la redactor Janice Kaplan relata un experimentacion sobre un anualidad sobre duracion en el que intento estar agradecida por todas las cosas asi como seres sobre su vida – incluyendo a su marido.
Segun ella, darle las gracias a su marido por una cosa tan reducido igual que arreglar un grifo que goteaba sirvio Con El Fin De superar su casamiento en general.
Los psicologos saben desde hace tiempo que las parejas que expresan su reconocimiento hacia el otro deben mas probabilidades sobre quedarse juntas. Sobre hecho, darle las debido a tu pareja si bien sea la ocasion puede auxiliar a que se produzca un acercamiento hasta 2 meses mas tarde.
Lo cual sucede debido a que un separado acto sobre agradecimiento desencadena un ciclo sobre gratitud y no ha transpirado generosidad Das las debido a tu pareja, asi que tu pareja se siente apreciada e invierte mas en la relacion, lo que a su ocasion hace que te sientas mas agradecido con ella.
4. Reorganiza la division de las tareas de el hogar
La experta en administracion de el tiempo Laura Vanderkam y la doctora Sarah Hart-Unger recomiendan la sencilla estrategia Con El Fin De aliviar pieza del estres sobre tu trato. Esta estriba en dos consejos
El fin seria investigar cuanta atadura estas llevando ciertamente, y no ha transpirado si es posible “intercambiar” algunas tareas con el fin de que los 2 hagais las cosas que os gustan.
5. Intenta el entrenamiento “igual que yo”
Ese es un recomendacion sobre Chade-Meng Tan, exingeniero de G gle y no ha transpirado creador de el curso de inteligencia emocional “Busca en el interior sobre ti”.
En su ejemplar sobre 2012, tambien llamado “Busca en el interior sobre ti”, Tan explica como gestiona las conflictos con su chica
“Visualizo a la otra sujeto en la habitacion de al lado. Me recuerdo a mi mismo que esta ser es lo mismo a mi, desea liberarse del padecimiento igual que yo, desea ser oportuno igual que yo, desplazandolo hacia el pelo mismamente sucesivamente. Y no ha transpirado seguidamente le deseo a esa persona bienestar, felicidad, etc. luego sobre separado unos pocos min., me siento bastante superior referente a mi similar, en la otra sujeto, asi como sobre toda la ocasion. Una enorme parte sobre mi ira se disipa de inmediato”.
6. Practica la “regla sobre los diez min.”
La norma sobre las 11 min. es una sugerencia sobre la profesora de sociologia y experta en relaciones Terri Orbuch.
Igual que Orbuch lo describe en su ejemplar “cinco consejos simples de conducir tu matrimonio sobre bueno a grande”, la indicacion resulta una “sesion informativa diaria en la que tu asi como tu pareja os dais tiempo para hablar referente a cualquier cosa pobre el sol – salvo en las hijos, el labor y no ha transpirado las tareas o responsabilidades domesticas”.
Como podria ser, algunas de estas preguntas que puedes realizar incluyen
Segun Orbuch, instruirse novedosa documentacion acerca de tu pareja hace que las cosas se sientan frescas desplazandolo hacia el pelo novedosas otra ocasii?n, e “imita el estado emocional y fisico en el que estuviste durante los primeros anos sobre tu matrimonio”.
7. Aprende una cosa nuevo referente a tu pareja
El psicologo Nicholas Epley habla referente a algunas investigaciones que sugieren que creemos que conocemos a modelos parejas mucho superior sobre lo que realmente lo hacemos. (Epley tuvo una pericia personal en la que su esposa le compro un helado de un sabor que odiaba, pensando que meetme le encantaria).
Mismamente que Epley propone la resolucion muy simple No asumas que lo sabes todo en tu pareja. Haz preguntas asi como escucha las respuestas.
8. Prueba la novedosa actividad con tu pareja
El aburrimiento es Algunos de los mayores causas de peligro que puede acabar con una relacion, Conforme la terapeuta psicosexual Ruth Westheimer.
Westheimer aconseja que es significativo apreciar primero que alguno esta aburrido, y posteriormente tratar una cosa nuevo con tu pareja o separado que pueda suministrar alivio.
“Una pista podria ser continuamente estas cansado aunque nunca exista una causa particular”, escribe Westheimer. “La justificacion por la que estas cansado es que no existe ninguna cosa en tu vida que te excite”.
Tomarte unos minutos extra con tu pareja o a solas de examinar una recien estrenada actividad, igual que estudiar la nueva aptitud, puede aumentar la satisfaccion de la pareja an extenso plazo.
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